Mengenal latihan berbeban

"Tubuh yang sehat dan segar serta tubuh yang indah merupakan dambaan setiap orang. Untuk mewujudkan kondisi tubuh tersebut bukan merupakan sesuatu yang sulit dilakukan, asalkan mengikuti metode dan prosedur latihan yang benar.
Buku ini ditujukan kepada siapa saja yang berminat untuk meningkatkan dan memelihara unsur fisik kekuatan, power, daya tahan, kelenturan, pembentukan dan kesegaran tubuh.
Buku ini juga menyalikan bentuk-bentuk latihan dengan peralatan yang sederhana dengan beban lepas, seperti barbel dan dumbel. Oleh karena itu, dengan peralatan yang sederhana ini seseorang dapat melakukan dengan mengadakan peralatan sendiri yang relatif tidak mahal."