Belajar dari Kebugaran Cristiano Ronaldo

Ketika teman seangkatannya sudah tak mampu berlari, Cristiano Ronaldo masih mengukir prestasi di lapangan. Temukan rahasia kebugaran dan latihannya di buku ini.

 

DIGIDO - Cristiano Ronaldo adalah seorang pemain bola yang  memiliki segala kelebihan sekaligus yang jarang dimiliki oleh seorang pemain bintang: keahlian bermain bola, kekuatan, keseimbangan, daya tahan, daya dobrak, dan kelincahan, yang semuanya berkategori kelas 1.

       Tapi ia masih memiliki satu lagi kelebihan, yaitu wajahnya yang tampan dan bentuk tubuhnya yang bagus dengan perut six pack. Karena itulah ia tidak hanya menjadi superstar lapangan bola tapi juga diburu oleh produsen-produsen kelas dunia untuk menjadi model iklannya.

      Banyak orang yang bertanya-tanya bagaimana bisa mendapatkan tubuh yang bugar dan bagus seperti Cristiano Ronaldo? Ia selalu tampil prima dalam setiap pertandingannya. Ia jarang absen, dan jarang cidera. Apa rahasia sehat dan kebugaran tubuhnya? Apa yang membentuk tubuhnya sehingga menjadi sangat ideal?

      Ternyata tidak mudah untuk mendapat kanapa yang telah diperoleh oleh Cristiano Ronaldo. Dibutuhkan kerja keras dan disiplin yang tinggi agar kita bisa mendapatkan kebugaran dan bentuk tubuh yang ideal.

    Cristiano Ronaldo dikenal sebagai pemain bola yang punya disiplin tinggi dalam latihan. Di samping itu ia juga gemar berlatih fitness. Tak ketinggalan ia juga melakukan diet yang ketat, beristirahat yang cukup, dan melaksanakan gaya hidup sehat untuk menjaga kebugaran dan bentuk tubuhnya yang ideal.

      Buku ini akan menguak secara detil, rahasia latihan, makanan, hingga relaksasi ala Ronaldo. Semua bisa dilakukan sendiri, dengan teratur dan disiplin.

      Buku ini akan memaparkan jadwal dan latihan apa saja yang harus dijalani oleh CR7 untuk meningkatkan keahliannya bermain bola, kekuatan, kecepatan, kelincahan dan daya tahan tubuhnya hingga bagaimana agar bentu ktubuhnya tetap bagus dan bugar. 

      Buku ini juga mengulas tentang program diet Cristiano Ronaldo, yang menghasilkan tubuh yang kuat, bugar dan bentuknya bagus. Ini mencakup jenis makanan apa saja yang jadi menu sehari-harinya dan makanan apa yang seharusnya dia hindari.

     Yang tak kalah penting adalah bagaimana ia menjaga gaya hidupnya agar selalu tetap terkontrol dengan baik. Sebab gaya hidup jelas sangat berpengaruh terhadap kebugaran tubuhnya. Kenyataannya banyak bintang sepak bola yang tidak bisa mempertahankan prestasinya dalam waktu yang cukup lama karena tenggelam dalam gaya hidup yang merusak.

     Yang tak kalah menarik tentunya bagaimana cara Cristiano Ronaldo menjaga mental dan mood-nya agar tetap stabil dan berpengaruh positif terhadap kedisiplinannya dalam berlatih, menjaga kebugaran tubuhnya hingga permainannya yang prima di lapangan.

     Buku ini menunjukkan bagaimana Ronaldo sangat berhasil mengendalikan perilakunya di dalam maupun di luar lapangan sehingga nyaris tak pernah terlibat skandal. Selain itu dikemukakan juga contoh-contoh sejumlah pemain yang cepat memudar karena tak memiliki mentalitas dan tak mampu menjaga perilakunya.

       Kita bisa meniru caranya, gaya latihannya, juga bagaimana menjaga kebugaran sang bintang.--sa